Массаж является одной из самых полезных процедур, которая помогает улучшить состояние нашего организма в целом. Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей. В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг. Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.
Антицеллюлитный массаж является особой техникой воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла с компонентами, способствующими жирозжиганию.
Антицеллюлитный массаж проводят курсом, состоящим из 8-10 процедур. Конкретное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии.
Так же можно сочетать с баночным массажем для большего эффекта.
Противопоказания:
- Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Процедура приводит к некоторому подъему температуры, в результате увеличивается нагрузка на сердце.
- Кожные высыпания воспалительного, аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие на кожу травмирует ее и может стимулировать распространение сыпи.
- Заболевания крови, сосудов, характеризующиеся изменением свертываемости, снижением эластичности и истончению сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж (особенно баночный и медовый) приводит к активному приливу крови к обрабатываемой области и повышению нагрузки на сосуды.
- Беременность. Массаж представляет собой силовое воздействие, увеличивает тонус матки, что чревато прерыванием беременности.
- Грудное вскармливание. В период кормления грудью процедура не показана, поскольку может ухудшить или приостановить лактацию.
- Дерматиты
- Гипертония
- Новообразования
- Сердечные патологии
При правильном и регулярном применении антицеллюлитного массажа можно достичь следующих эффектов:
- улучшается капиллярное кровообращение;
- уменьшает объемы тела;
- стимулируются обмен между клетками и межклеточной жидкостью, в результате значительно улучшается питание клеток и ускоряется их обновление;
- активизируется процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, что предупреждает формирование очагов застоя и последующее развитие целлюлита;
- существенно улучшается лимфоток;
- ускоряется выведение лишней жидкости из организма, благодаря чему устраняются отеки;
- улучшается мышечный тонус;
- повышается эластичность соединительной ткани;
- раскрываются поры, улучшается кожное дыхание, в результате внутренние органы лучше снабжаются кислородом;
- активная стимуляция сальных и гормональных желез способствует улучшению структуры кожи;
- благодаря нормализации функционирования лимфатической системы повышается иммунитет.
Лимфодренажный массаж – это процедура, которая позволяет улучшить отток лимфы посредством воздействия на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже, на глубокие слои тканей, лимфатические сосуды и узлы. Данная процедура позволяет устранить застои лимфы, а также нормализовать движение лимфы и ускорить кровообращение.
Преимущества лимфодренажного массажа:
- Это полезно для иммунитета. Основная функция лимфы – это выведение из организма различных продуктов распада и жизнедеятельности клеток, токсинов, избытка межклеточной жидкости, вирусов и микробов, а также веществ, образующихся в результате борьбы иммунной системы с патогенными микроорганизмами.
- Такая процедура позволит избавиться от отёков и избежать их повторного возникновения.
- Массаж ускоряет обменные процессы и тем самым нормализует работу всех важнейших систем организма, а также способствует снижению и контролю массы тела.
- Лимфодренажный массаж эффективен при целлюлите, так как, во-первых, эффективно и быстро выводит межклеточную жидкость (её избыток является одной из причин появления так называемой «апельсиновой корки»), во-вторых, повышает тонус кожи.
- Данная процедура заметно улучшает состояние кожи, запуская синтез коллагена и эластина, выводя шлаки и улучшая питание.
- Процедура поможет расслабиться, улучшить эмоциональное состояние, поднять настроение и повысить стрессоустойчивость организма.
Противопоказания:
- серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- острые инфекции;
- обострение имеющихся хронических заболеваний;
- сахарный диабет;
- беременность (любые её сроки);
- период грудного вскармливания;
- кожные заболевания в стадии обострения;
- повреждения кожных покровов в зоне воздействия;
- отёки, связанные с серьёзными нарушениями работы сердечно-сосудистой системы или почек;
- тромбоз;
- тромбофлебит;
- некоторые болезни лимфатической системы, к примеру, лимфаденопатия, лимфаденит;
- онкологические заболевания;
- герпес в активной стадии.
Главная цель расслабляющего массажа – успокоить разбушевавшиеся нервы и снять усталость. Между тем, этим полезные свойства массажа не исчерпываются. После релаксирующего массажа человек буквально оживает: его кровообращение стимулируется, и в результате получивший обильное кислородное питание мозг становится вновь готовым к работе. Напряженные мышцы также расслабляются от массажа, что проявляется в виде повышения общего жизненного тонуса и прилива сил.
Противопоказания:
- внутреннее кровотечение;
- ОРВИ или грипп;
- венерические заболевания;
- онкозаболевания;
- грибковые заболевания;
- желчекаменная болезнь;
- варикоз;
- беременность.
Спортивный массаж охватывает коррекцию, обработку и восстановление мягких тканей тела — мышц, связок и сухожилий.
Это вид массажа, который фокусируется на системах мышц, используемых в повседневной и спортивной деятельности. Используемые в нем методы могут помочь снизить боль, увеличить силу, выносливость и гибкость.
Общие преимущества спортивного массажа
- Улучшается кровообращение и лимфоток.
- Седативный эффект или стимулирование нервных окончаний.
- Увеличение или уменьшение длины мышц.
- Помощь в ускорении обмена веществ и выведении токсинов.
- Увеличение или уменьшение мышечного тонуса.
- Изменение рубцовой ткани в случае необходимости.
- Оказание помощи в отношении психологической подготовки для спортивных мероприятий.
Массаж рекомендуется применять в следующих случаях:
- Снятие мышечного напряжения
- Профилактика травм
- Период интенсивных нагрузок
- Поддержание спортивной формы
Противопоказания:
- Простудные заболевания, сопровождаемые повышением температуры тела
- Повреждения кожного покрова
- Аллергические высыпания
- Варикоз и тромбоз вен
- Злокачественные образования
- Острые воспалительные процессы
- Беременность
- Кровотечения, включая менструальные
Стоун-терапия, или стоун-массаж, — это один из наиболее известных методов релаксации и оздоровления организма, в основе которого лежит использование горячих камней вулканического происхождения. Такой метод начали использовать в лечебных целях еще 4 тысячи лет назад, во времена китайской династии Чанг. Стоун-массаж способен положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивает оздоровительный эффект при расстройствах дыхания, гармонизирует работу центральной и вегетативной нервной системы, расслабляюще воздействует на зажатые мышцы, снимая боль, напряжение и усталость.
Кроме перечисленного, стоун-массаж дает глубокий положительный эффект в следующем:
- активизация кровообращения в заданной локации;
- запуск обменных процессов, и как следствие оптимизация веса;
- снятие мышечных спазмов и дискомфорта, купирование застоев;
- вытягивание токсинов из верхних слоев кожного покрова;
- восстановление естественной упругости кожи;
- устранение мышечных болей;
- выравнивание эмоционального фона и улучшение психологического состояния.
Противопоказания:
- Злокачественные образования
- Острые воспалительные процессы
- острая стадия хронических заболеваний
- острая стадия бронхиальной астмы;
- Беременность
- Кровотечения, включая менструальные
